ગુજરાતમાં બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા

ગુજરાતમાં બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા

ગુજરાત સહિત સમગ્ર ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં High Blood Pressure (હાઇપરટેન્શન) અને **Diabetes (ડાયાબિટીસ)**ના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ડૉક્ટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો મુજબ આ બંને બીમારીઓ આજે “લાઈફસ્ટાઈલ ડિસિઝ” તરીકે ઓળખાય છે. ખોટી જીવનશૈલી, વધુ તણાવ, અનિયમિત ખોરાક અને શારીરિક કસરતના અભાવને કારણે આ સમસ્યાઓ ખાસ કરીને શહેરોમાં ઝડપથી વધી રહી છે.

અમદાવાદમાં થયેલા એક હેલ્થ સર્વે મુજબ, ઘણા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગરની સમસ્યા જોવા મળી હતી. સર્વેમાં તપાસાયેલા લોકોમાંથી લગભગ 35% લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને 29% લોકોને બ્લડ શુગર વધુ હોવાનું જણાયું હતું. સૌથી ચિંતાજનક વાત એ છે કે ઘણા લોકોને પહેલાથી ખબર પણ નહોતી કે તેમને આ બીમારી છે. 

યુવાનોમાં પણ વધી રહ્યો ખતરો

અગાઉ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ મોટાભાગે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળતા હતા. પરંતુ હવે આ સમસ્યા યુવાનોમાં પણ ઝડપથી વધી રહી છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે આજના સમયમાં યુવાનોમાં ફાસ્ટ ફૂડ, જંક ફૂડ, લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવાની આદત અને ઓછું શારીરિક કામ મુખ્ય કારણો છે.

આ સિવાય ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ઊંઘની અછત અને માનસિક તણાવ પણ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ માટે જવાબદાર બની રહ્યા છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બંને બીમારીઓ ઘણીવાર શરૂઆતમાં કોઈ લક્ષણ દેખાડતી નથી, તેથી તેને “સાઈલન્ટ કિલર” પણ કહેવામાં આવે છે. 

આ બીમારીઓના મુખ્ય કારણો

આજના સમયમાં ઘણા લોકોમાં નીચેના કારણોસર બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસની સમસ્યા વધી રહી છે:

જંક ફૂડ અને વધુ મીઠું ખાવું

શારીરિક કસરતનો અભાવ

વધતું વજન અને મોટાપો

માનસિક તણાવ અને દબાણ

ઉંઘ ઓછું લેવો

પરિવારમાં પહેલાથી આ બીમારી હોવી

ડૉક્ટરો મુજબ જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત રીતે આરોગ્ય ચકાસણી કરાવતો ન હોય તો આ સમસ્યાઓ લાંબા સમય સુધી છુપાઈ રહે છે અને પછી ગંભીર બની શકે છે.

ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે

જો બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ સમયસર કંટ્રોલમાં ન રાખવામાં આવે તો તે ઘણા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. જેમ કે:

હાર્ટ એટેક

સ્ટ્રોક

કિડની ફેલ થવી

આંખોની દૃષ્ટિ પર અસર

નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન

આ કારણે ડૉક્ટરો લોકોમાં જાગૃતિ વધારવા માટે વારંવાર આરોગ્ય ચકાસણી કરવાની સલાહ આપે છે.

ડૉક્ટરોની સલાહ

આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જો લોકો થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરે તો બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટેની મુખ્ય સલાહ:

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું અથવા કસરત કરવી

ખોરાકમાં મીઠું અને ખાંડ ઓછું લેવુ

વધુ ફળ અને શાકભાજી ખાવું

તણાવ ઓછો રાખવો

નિયમિત બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર ચેક કરાવવું

વિશ્વ આરોગ્ય નિષ્ણાતો મુજબ સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર લગભગ 90/60 થી 120/80 mmHg વચ્ચે માનવામાં આવે છે. તેથી જો આથી વધુ રીડિંગ આવે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. 

સરકાર અને આરોગ્ય વિભાગની જાગૃતિ

ગુજરાતમાં પણ આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા લોકોમાં જાગૃતિ લાવવા માટે વિવિધ કેમ્પ અને કાર્યક્રમો યોજવામાં આવે છે. ઘણા શહેરોમાં ફ્રી બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર ચેક-અપ કેમ્પ રાખવામાં આવે છે, જેથી લોકોને સમયસર તપાસ અને સારવાર મળી શકે.

ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે જો લોકો પોતાના આરોગ્ય પ્રત્યે સજાગ રહેશે અને જીવનશૈલીમાં થોડો બદલાવ લાવશે તો આ બંને બીમારીઓને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.